Kelebihan Posisi Tidur yang Sihat
Semasa tidur, badan anda berfungsi untuk memulihkan dan membaiki dirinya sendiri. Posisi tidur yang sihat boleh membantu proses itu, bergantung pada keberkesanannya menyokong kelengkungan semula jadi tulang belakang anda. Ramai orang bangun dengan sakit atau lenguh badan pada waktu pagi, disebabkan oleh kedudukan tidur. Kita menghabiskan satu pertiga daripada hidup kita untuk tidur atau berehat, […]
4 Cara Tingkatkan Kualiti Tidur
Tidur merupakan satu keperluan asas dan penting dalam kehidupan manusia. Ramai orang hari ini memandang enteng tentang kualiti tidur mereka sedangkan tidur juga mempunyai kepentingan yang sama seperti pengambilan makanan yang baik dan amalan senaman yang cukup. Kualiti tidur yang baik akan memberikan impak yang positif di dalam kehidupan dan tubuh badan anda, tapi macam […]
Kepentingan Tidur yang Lena
Anda mungkin selalu dengar bahawa seorang dewasa perlukan 7-9 jam sehari untuk tidur. Namun, kualiti tidur juga penting untuk memastikan anda bangun dengan segar keesokan pagi. Semasa anda berehat, badan anda melalui pelbagai peringkat kitaran tidur. Tidur nyenyak, sebagai contoh, adalah peringkat tidur yang anda perlukan untuk berasa segar apabila anda bangun pada waktu pagi. […]
Tips untuk Mendapatkan Tidur Nyenyak (Deep Sleep)
Tidur nyenyak sama penting dengan senaman dan diet seimbang untuk kehidupan yang sihat. Banyak kajian yang menunjukkan tidur yang tidak berkualiti memberi kesan buruk kepada hormon, badan dan otak. Ia juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan menambah risiko penyakit kepada golongan dewasa dan kanak-kanak. Maka, untuk elakkan perkara ini terjadi kami senaraikan tips yang […]
Kenapa Sukar Untuk Tidur Malam?
Kebanyakan orang pernah mengalami kesukaran untuk tidur waktu malam, Dah bergolek sana sini pun masih tak dapat lelapkan mata. Apa punca kita sukar untuk tidur ya? Nak tahu sila baca lebih lanjut. 1. Punca yang pertama, telefon anda Sebab pertama sukar untuk tidur adalah kita selalu scroll sosial media walau dimana kita berada termasuk atas […]
5 Sebab Sakit Tengkuk Bila Bangun Tidur
Pernah tak anda merasai sakit tengkuk apabila bangun dari tidur. Kalau pernah mesti rasa tak selesa untuk menjalankan aktiviti seharian sebab nak pusingkan kepala pun sakit. Orang tua selalu kata sebab tidur tersalah bantal. Tapi kan macam mana sebenarnya sakit tengkuk ini terjadi? Harini saya nak bagitahu 5 sebab sakit tengkuk bila bangun dari tidur. 1. […]
