Tips untuk Mendapatkan Tidur Nyenyak (Deep Sleep)
Tidur nyenyak sama penting dengan senaman dan diet seimbang untuk kehidupan yang sihat. Banyak kajian yang menunjukkan tidur yang tidak berkualiti memberi kesan buruk kepada hormon, badan dan otak. Ia juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan menambah risiko penyakit kepada golongan dewasa dan kanak-kanak. Maka, untuk elakkan perkara ini terjadi kami senaraikan tips yang […]
Kenapa Sukar Untuk Tidur Malam?
Kebanyakan orang pernah mengalami kesukaran untuk tidur waktu malam, Dah bergolek sana sini pun masih tak dapat lelapkan mata. Apa punca kita sukar untuk tidur ya? Nak tahu sila baca lebih lanjut. 1. Punca yang pertama, telefon anda Sebab pertama sukar untuk tidur adalah kita selalu scroll sosial media walau dimana kita berada termasuk atas […]
5 Sebab Sakit Tengkuk Bila Bangun Tidur
Pernah tak anda merasai sakit tengkuk apabila bangun dari tidur. Kalau pernah mesti rasa tak selesa untuk menjalankan aktiviti seharian sebab nak pusingkan kepala pun sakit. Orang tua selalu kata sebab tidur tersalah bantal. Tapi kan macam mana sebenarnya sakit tengkuk ini terjadi? Harini saya nak bagitahu 5 sebab sakit tengkuk bila bangun dari tidur. 1. […]
