Cara Memilih Bantal yang Sesuai
Memilih bantal bergantung pada pilihan peribadi anda. Jika anda ingin memilih bantal yang sesuai untuk tidur anda, penting untuk ambil berat jenis bantal tersebut. Berikut adalah beberapa faktor penting untuk memilih bantal yang sesuai dengan anda: 1. Posisi ketika tidur Kita selalu tidur dalam pelbagai posisi. Kalau nak beli bantal, ambil yang sesuai dengan posisi […]
Kepentingan Tidur yang Lena
Anda mungkin selalu dengar bahawa seorang dewasa perlukan 7-9 jam sehari untuk tidur. Namun, kualiti tidur juga penting untuk memastikan anda bangun dengan segar keesokan pagi. Semasa anda berehat, badan anda melalui pelbagai peringkat kitaran tidur. Tidur nyenyak, sebagai contoh, adalah peringkat tidur yang anda perlukan untuk berasa segar apabila anda bangun pada waktu pagi. […]
